一、陆上自救等级标准（由世界应急联合会委托专家团队编制，中国青少年国防体育发展联盟粤港澳大湾区/广东省爱国拥军促进会国防教育分会基地在实训）
（1）抗晕眩：90秒内手指点地原地向同一方向自转10圈后向指定方向跑出15米；（2）快速定向：半小时内在3公里范围内找出5个目标点；（3）攀缘：在1分钟内攀上5米高绳索并横向单索过沟5米；（4）越障跑：1分钟内越过100米障碍（包括跳桩、矮墙、铁丝网、高墙、吊架）；（5）急救：2分钟内完成止血、包扎、心肺复苏和搬运30公斤物体至30米外；（6）野外生存：15分钟内完成“找水”、“取火”、“采食”、“野炊”、“栖身”、“防兽”、“防雷”、“防火”等。（1）抗晕眩：90秒内手指点地原地向同一方向自转10圈后向指定方向跑出30米；（2）快速定向：半小时内在3公里范围内找出7个目标点；（3）攀缘：在1分钟内攀上7米高绳索并横向单索过沟7米；（4）越障跑：50秒内越过100米障碍（包括跳桩、矮墙、铁丝网、高墙、吊架）；（5）急救：2分钟内完成止血、包扎、心肺复苏和搬运30公斤物体至50米外；（6）野外生存：12分钟内完成“找水”、“取火”、“采食”、“野炊”、“栖身”、“防兽”、“防雷”、“防火”等。（1）抗晕眩：90秒内手指点地原地向同一方向自转10圈后向指定方向跑出60米；（2）快速定向：半小时内在3公里范围内找出10个目标点；（3）攀缘：在1分钟内攀上10米高绳索并横向单索过沟10米；（4）越障跑：45秒内越过100米障碍（包括跳桩、矮墙、铁丝网、高墙、吊架）；（5）急救：2分钟内完成止血、包扎、心肺复苏和搬运30公斤物体至75米外；（6）野外生存：10分钟内完成“找水”、“取火”、“采食”、“野炊”、“栖身”、“防兽”、“防雷”、“防火”等。
二、水上自救等级标准（由世界应急联合会委托专家团队编制）
（3）游泳：在一次性测试中分别连续完成50米蛙泳和爬泳，踩水30秒等；（4）负重游：穿着日常短袖衣裤、鞋子下水游50米；（3）游泳：在一次性测试中分别连续完成100米蛙泳和爬泳，踩水60秒等；（4）负重游：穿着日常长袖衣裤、鞋子下水游100米；（3）游泳：在一次性测试中分别连续完成200米蛙泳和爬泳，至少单手举起踩水120秒等；（4）负重游：穿着日常长袖衣裤、鞋子下水游200米；
三、空中自救等级标准（由世界应急联合会委托专家团队编制，中国青少年国防体育发展联盟粤港澳大湾区/广东省爱国拥军促进会国防教育分会基地在实训）
（1）抗晕眩：1分钟内在固定滚轮上完成前、后、左、右各连续转3圈；（3）滑降：30秒内完成在15米长滑索上滑至目标点；（4）远离危险区：3分钟内逃至50米陆地+50米水域外；（1）抗晕眩：50秒内在固定滚轮上完成前、后、左、右各连续转3圈；（3）滑降：20秒内完成在15米长滑索上滑至目标点；（4）远离危险区：2分钟内逃至50米陆地+50米水域外；（1）抗晕眩：40秒内在固定滚轮上完成前、后、左、右各连续转3圈；（3）滑降：10秒内完成在15米长滑索上滑至目标点；（4）远离危险区：1分半钟内逃至50米陆地+50米水域外；
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